CULTIVER le PLAISIR Catherine Cudicio   Le plaisir est indispensable à votre équilibre. Vivre en permanence dans la frustration ou la déploration de vos malheurs diminue la qualité de votre vie.   Or, aujourd'hui, les ATTENTES existentielles de chacun ont évolués, il ne s'agit plus simplement de SURVIVRE, mais de BIEN VIVRE !   Les théories en vogue outre-Atlantique revendiquent pour CHACUN, le DROIT à une VIE digne d'être vécue, ce qui implique : l'accès aux soins,  à l'éducation,  à la participation aux décisions citoyennes, A cela s'ajoutent d'autres attentes, en particulier : la revendication de la liberté d'expression, de l'accès aux loisirs, la satisfaction du besoin de relation Le modèle pour une vie bonne tient du plaisir, càd d'une attente de BIEN-ÊTRE subjectif, expression qui désigne l'ensemble des choses qui font partie du BONHEUR.   Pour CULTIVER le plaisir, se régaler de bonheurs petits & grands, deux conditions sont néc...

Dans la pratique de coaching il est important de comprendre « la carte du monde » de notre coaché (patient), à travers ces valeurs, ces croyances, ces émotions, ces expériences et tout ce qui le défini, tel qu’il les définis.    Les valeurs partagées en particulier sont très importantes !   Le coach questionne, explore et découvre ce qu’elles signifient pour le coaché, à travers son vécu et ses propres mots.    Pourquoi les valeurs sont-elles autant importantes ?    Les valeurs sont les moteurs de motivation que nous considérons comme particulièrement importantes pour nous celles-ci constituent nos repères essentiels, qui nous servent pour effectuer nos choix les plus cruciaux et qui orientent donc pour une large part de nos actions et notre comportement. Nos valeurs sont les éléments les plus stables de notre personnalité ! C’est le moteur qui nous fait agir et nous donne de l’énergie pour entreprendre. C’est le socle de la confiance en soi.   ...

  Le "clean coaching" est une approche de coaching axée sur l'écoute active et l'utilisation de questions ouvertes pour aider le client à explorer ses pensées, sentiments et comportements de manière approfondie et autonome.    Le terme "clean" (propre) fait référence à la manière dont le coach (thérapeute) s'efforce de ne pas projeter ses propres idées ou opinions sur le client (patient), mais plutôt de rester neutre et centré sur les besoins du client.  Cette approche encourage également le client à trouver ses propres solutions et à prendre des décisions éclairées, plutôt que de recevoir des conseils ou des directives du coach.     Le clean coaching peut être utilisé dans de nombreux contextes : coaching professionnel,  le coaching de vie,  le coaching sportif, etc. Eveil de conscience et clean Coaching  L'éveil de conscience et le clean coaching sont deux concepts qui peuvent être liés, mais qui ont des significations di...

Prenez Conscience tous les jours de la réalité de ce que vous possédez et des choses fondamentales qui vous font lever du bon pied chaque matin mais que cela ne vous empêche pas de rester profondément réaliste ! Ne laisser jamais un petit échec ruiner votre Avenir, sachez, qu'il n'y a pas d'échec dans la vie, il n'y a que des apprentissages et des leçons de la vie... Les erreurs dans la vie ne se regrettent pas, elles s'assument !  La peur ne se fuit pas, elle se surmonte ! Si vous n'avez jamais échoué c'est que vous n'avez rien tenté !  Quel que soit votre niveau en développement personnel , il y aura toujours des changements et des contraintes à gérer à un moment donné dans votre vie ! À partir du moment où vous prenez confiance en vous et que vous savez ce que vous valez, vous n'avez plus rien à prouver aux autres ! À partir du moment où vous, vous prouvez à vous-même, que vous possédez des valeurs, des compétences, de...

Chaque personne est représentée par un ensemble rassemblant tout ce qui la constitue dans son individualité .   C’est à dire par sa propre histoire de vie, son ou ses chemins parcourus, ses zones d’ombres et de lumières, ses besoins et ses attentes, ses compétences et ses apprentissages, de se qu’il sait et pas, ses projets et ses objectifs, ses réalisations, ses valeurs, ses visions… En général quand nous nous engageons dans une nouvelle relation , et peu importe sa nature, les parties considèrent que deux ensembles se rejoignent dans une intersection relationnelle Souvent les deux parties prenantes cherchent consciemment ou pas, des points communs et des intérêts qui pourront ou pas conclure à une relation saine. Par contre, malheureusement, il y a des gens « Donnant/ Donnant » , tu me donne quoi en échange de... ? Nous sommes dans une société de l’avoir. On s’est amputé de la société de l’être.   Les bouquins vendent du bien-être. C’est l’apologie du capitalisme. Il n’...

  LES REGRETS J'aurais dû avoir plus de diplômes, j'aurais pu économiser, si j'avais fait cet acte ma vie serait mieux, si je n'avais pas écouté untel j'aurais pris une autre décision, si j'étais allé là ou ailleurs, peut-être que je serais plus heureux....... On peut continuer longtemps sur ce registre, mais à quoi bon ? Nous avons tous, caché au fond de nous un regret, c'est normal et humain.  Ce qui l'est moins c'est de rester accroché à une illusion, un rêve, une supposition qu'en faisant tel ou tel choix notre vie serait meilleure. C'est possible, mais rien ne le dit. Si, la vie nous a fait prendre un chemin différent, nous fait expérimenter certaines choses, situations , c'est qu'il était bien pour nous de voir ce que cachait notre potentiel, de développer des compétences, d'apprendre d'autres techniques, pour évoluer et grandir sur le chemin choisi. Les regrets sont une émotion négative qui fait ...

"Il y a des gens comme ça : on se demande comment ils résistent à ce qu'ils ont connu, on se demande d'où vient l'obstination qui leur permet de se tenir debout, de réclamer, de ne jamais s'incliner, de ne jamais se résigner à laisser passer la chance de rire encore, de faire confiance encore, d'aimer encore…" Katherine Pancol  

  Pratiquer une activité que l’on apprécie donne de l'énergie. Les loisirs sont des exemples par excellence d'activités intrinsèquement motivantes      Bien que nous soyons spontanément attirés par certaines activités divertissantes et intéressantes , ces dernières peuvent avoir s’être un peu encrassées suite à la crise du coronavirus   Les vacances sont le moment idéal pour prendre davantage de temps pour soi et pour ses loisirs.    Par exemple, et au risque de paraître « cliché », les plus jeunes peuvent s'amuser à faire du skateboard ou à jouer au football . Les personnes plus âgées peuvent jouer aux cartes ou à la pétanque. Pour ceux qui apprécient la culture , c'est le moment idéal pour visiter les musées, se perdre dans les villes ou lire un excellent roman.   Vansteenkiste & Soenen s   Faire du Sport peut vous permettre d'être moins anxieux car le sentiment d’avoir la situation sous contrôle peut-être renforcé en vou...

Bien que l’envie d'innover diffère d’une personne à l’autre, et que certains sont très attachés aux habitudes, acquérir de nouvelles expériences peut renforcer la santé mentale  En explorant le monde qui vous entoure et en essayant de nouvelles choses, vous favorisez l’émergence de nouvelles idées et vivez des expériences surprenantes ou pas.    Vous essayez une nouvelle recette; vous pédalez vers un endroit familier en prenant un itinéraire différent, ou encore vous essayez un nouveau sport...    Expérimenter de nouvelles choses ne demande pas nécessairement un coût financier important. Gonzalez-Cutre

  Osez montrer votre vulnérabilité au lieu de vous présenter plus fort que nécessaire ou d’évacuer d’un revers de la main vos émotions négatives.   Oser discuter de ce qui a manqué et de ce qui a été difficile, peut nous rapprocher de ce qui nous affecte vraiment dans la vie Quelles valeurs trouvons-nous vraiment importantes (par exemple, la santé) ? Quelles sont les activités amusantes qui m’ont vraiment manqué (par exemple, les loisirs que vous ne faites plus et qui peuvent vous manquez ) ? Quelles relations essentielles ont dû être en veilleuse ?   Entretenir et approfondir les relations Partager des moments en famille ou avec des amis proches, prendre du temps les uns pour les autres, permettent de se ressourcer grâce au lien social . Des activités de groupe comme le sport d'équipe, les clubs de jeunes ou une représentation théâtrale dans la rue créent du lien social. Ce sentiment d'appartenance est essentiel à votre bien-être à votre physique et à votre m...

Vivre le voyage du Héros vous procurera les récompenses les plus extraordinaires, mais vous en détourner pourrait vous causer d'énormes souffrances !? Notre propos est d'explorer la manière dont vous vous connecterez et vous alignerez avec la partie la plus profonde de votre esprit. Afin que vos ressentis, vos pensées et vos actions dans le monde soient alignés avec celui-ci. Le VOYAGE du Héros est une sorte d'éveil et d'ouverture à ce que la vie vous apporte et vous appelle à réaliser. Et cet appel n'est pas toujours aisé (facile à réaliser.) Sinon vous n'auriez pas besoin d'être un Héros pour y répondre. Le Voyage du Héros offre un grand avantage, à savoir donner un sens et un sentiment d'être vivant dans le monde. Mais cet avantage s'accompagne aussi d'un défi et d'un prix à payer !? En effet, partout où il y a de la lumière, il y aura toujours une part d'ombre, et en fait, on pourrait même dire que plus la lumière est brillante, plu...