Toutes les dépendances sont des anesthésiques ! Elles mettent une distance entre nous et la souffrance logée dans notre conscience ! Nous rejetons notre conscience familière et fatiguée pour assumer un autre état de conscience qui nous semble plus confortable, dû moins temporairement ! Nous recherchons désespérément à engourdir notre esprit pour n'avoir conscience de rien, nous nous soumettons à la dépendance qui nous bercera dans un rêve éveillé ! ** je parlerais plutôt de dépendances illusoires qui permettent provisoirement de se dissocier d'un problème ou voire de plusieurs qui cohabitent en nous-même mais avec lesquels on n'a pas envie de négocier ni d'entendre que nous-même souffrons de quelqu'un ou même(s) de quelque(s) chose(s) ! Selon Gabor Maté, qu'elles en soient conscientes ou non, plusieurs personnes dépendantes de comportements ou et de substances variées sont victimes de troubles déficitaires de l'attention, sans égard à leur tendance qui pour...

L'anxiété n'est pas un choix  -alors s'il vous plaît, arrêtez de nous dire de : nous détendre !?   Beaucoup de gens pensent que les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression peuvent se réveiller un jour et décider “d’aller mieux”. Que nous pouvons nous réveiller un jour et décider de sourire ! L’anxiété n’est pas une décision !   Ce n’est pas une chose volontaire que nous voulons avoir dans nos vies, jour après jour.   Ce n’est ni un choix !   Certains jours, nous en sommes libérés.    Nous pensons que nous sommes en sécurité, et peut-être que, peut-être, juste peut-être, elle disparaîtra pour de bon !   Mais, elle se faufile quand on ne regarde pas.    Elle apparaît dans les coins les plus sombres de nos esprits.    Elle saute devant nous au moment où nous nous sentons à l’aise. Elle nous ébranle encore et encore, sans aucun avertissement ! Nous ne pouvons pas simplement “choisir d’être heureux”.    No...

La conscience du corps, nous met en contact avec notre monde intérieur - le paysage de notre organisme - Le simple fait de remarquer une irritation ou et une anxiété, nous aide aussitôt à changer de perspective en ouvrant peut-être une nouvelle option, différente de nos réactions habituelles !    La pleine conscience , elle, aide à toucher la nature transitoire des sentiments et des perceptions ! La pleine conscience est à la base de la guérison ! Les personnes traumatisées vivent avec des sensations qui peuvent être perçues intolérables : coeur brisé (rancœurs), gêne respiratoire (asthme, bronchite...), nausées, sensations d'étouffement, boule au ventre (estomac), boule à la gorge (larynx)... Quand on prête attention à ses sensations, on peut reconnaître les fluctuations de ses émotions, et ainsi mieux les accepter et les comprendre !   Les personnes traumatisées ont souvent peur de ce qu'elles éprouvent ! Ce sont moins leurs bourreaux (qui, on peut l'espérer, ne son ...

  Un aperçu de la vision et du chemin de vie du Docteur en psychiatrie Bessel van der Kolk D'après ma lecture de son ouvrage : Extrait du livre   À la fin des années 60 , j'ai assisté par hasard à une transition profonde dans l'approche médicale de la souffrance psychique ! J'avais décroché un poste de travail dans un service de recherche du Centre de santé mentale du Massachusetts, où j'étais chargé d'organiser des activités récréatives pour les patients ! Ce centre avait été longtemps considéré comme un des meilleurs hôpitaux psychiatriques du pays. Le but des recherches pratiquées dans mon service était d'établir quel était le meilleur traitement ? La Psychothérapie ?  ou La Thérapie médicamenteuse ? Pour des jeunes gens souffrant d'un effondrement psychique diagnostiqué comme une schizophrénie !   En tant qu'employé non médecin, je n'avais rien à voir avec le secteur de recherche du service et j'ignorais quel traitement recevaient mes pa...