𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲́𝗰𝗶𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲

 

Pratiquer une activité que l’on apprécie donne de l'énergie. Les loisirs sont des exemples par excellence d'activités intrinsèquement motivantes 

 

 

Bien que nous soyons spontanément attirés par certaines activités divertissantes et intéressantes, ces dernières peuvent avoir s’être un peu encrassées suite à la crise du coronavirus

 

Les vacances sont le moment idéal pour prendre davantage de temps pour soi et pour ses loisirs. 

 

Par exemple, et au risque de paraître « cliché », les plus jeunes peuvent s'amuser à faire du skateboard ou à jouer au football. Les personnes plus âgées peuvent jouer aux cartes ou à la pétanque. Pour ceux qui apprécient la culture, c'est le moment idéal pour visiter les musées, se perdre dans les villes ou lire un excellent roman.

 

Vansteenkiste & Soenens

 

Faire du Sport peut vous permettre d'être moins anxieux car le sentiment d’avoir la situation sous contrôle peut-être renforcé en vous occupant l'esprit à faire quelques choses que vous aimez faire seul ou même avec des amis.

 

L’enjeu n’est pas de commencer soudainement à faire de l'exercice intense si vous n'aimez pas ça.

Des exercices plus légers comme la marche, la natation, le vélo avec un ami, le tennis de table ou jouer à un jeu avec les (petits) enfants améliorent également la santé mentale.

Ce qui fait du bien est de faire régulièrement de l'exercice physique d'une manière plaisante et avec envie.

Quel(s) est/ sont vos activité(s) favorite(s) ??

Le sujet est vaste, je vous invite si vous avez lu cet article, jusqu'au bout, de débattre et de commenter ci-dessous, merci !

Eddy Vonck

Rédacteur bénévole de Psycho'Logiques